GoogleMail.ruFacebookOpenIDTwitterВконтактеЯндекс

Каталог фитнес-клубов

Йод (часть 2)

Название:

Йод (часть 2)

Дефицит Йода

Так уж изначально повелось, что в некоторых местах Йода много (в основном - это прибрежные районы), а в других (это приблизительно 70-80% суши) - слишком мало. Увы, на территории нашей страны этого ценного микроэлемента катастрофически не хватает в почве и в воде. Недостаток Йода приводит к увеличению размеров щитовидной железы (зобу). А у ребенка он может привести к нарушению физического и психического развития. Доказано, что йододефицитные состояния лежат в основе заболеваний сердца и сосудов, а также бронхолегочных заболеваний. Симптомы дефицита: - видимый зоб; - резкое изменение в весе; - повышенная утомляемость; - нарушения менструального цикла; - сонливость; - снижение памяти; - раздражительность; - сухость кожи; - выпадение волос; В домашних условиях можно самостоятельно определить хватает ли Йода вашему организму или нет. Для этого вы можете воспользоваться одним из трех способов. 1. Нанесите йодную сетку на внутреннюю часть бедра. Для этого возьмите специальную гигиеническую палочку, смочите ее 5%-ным спиртовым раствором Йода и начертите на коже вертикальные и горизонтальные пересекающиеся полосы так, чтобы получилась табличка с квадратиками 1см на 1см (по словам специалистов, именно эта геометрическая фигура идеальна для равномерного распространения нанесенной жидкости: и всасывается достаточно быстро, и действует эффективно). Итак, если йодная сетка исчезнет через три часа - организму Йод просто необходим, 6-8 часов - нехватка Йода не так заметна, через сутки - Йод в организме в норме. 2. Мозоль или огрубевшая кожа на внешней части больших пальцев свидетельствует о нарушении обменных процессов в организме, патологии щитовидной железы и, естественно, проблемах с Йодом. 3. Психологи установили, что предпочтение цвету паров Йода – фиолетовому – отдают люди, подверженные усталости, легко возбудимые, с расшатанными нервами, со слабой иммунной системой и… - смотрите перечень всех симптомов, возникающих при дефиците Йода. Конечно, любой врач скажет, что эти способы очень приблизительные, а более полную информацию можно получить только после специального анализа крови на уровень гормонов.

Дозировки

Человеку требуется Йода всего ничего: одна чайная ложка на все семьдесят пять лет жизни. Ежедневно, в соответствии с рекомендациями ВОЗ, это составляет: - 50 мкг для грудных детей в первые 12 месяцев жизни; - 90 мкг для детей младшего возраста от 1 года до 7 лет; - 120 мкг для детей от 7 до 12 лет; - 150 мкг для детей и взрослых - от 12 лет и старше; - 200 мкг для беременных и кормящих женщин. Дополнительный прием рекомендуется при приеме некоторых лекарств (например, сульфаниламидных).

Побочные эффекты

Передозировку Йода вызывает длительное потребление очень большого его количества (в 400 раз больше рекомендуемой суточной нормы). Самый характерный признак избытка этого минерала - металлический привкус во рту, повышенное слюноотделение и распухание слюнных желез. Передозировка Йода подавляет активность щитовидной железы, и тогда возникает заболевание со следующими симптомами: вялость, замедление сердечного ритма, сонливость, повышение веса, запоры. При длительном применении препаратов Йода может развиться повышенная чувствительность к нему и появятся признаки аллергии: насморк, крапивница, отек лица, угревая сыпь, слюнотечение, слезотечение. При появлении хотя бы одного такого признака обязательно проконсультируйтесь с врачом.


Возврат к списку


Создание сайта - «Промосила»