GoogleMail.ruFacebookOpenIDTwitterВконтактеЯндекс

Каталог фитнес-клубов

Инозитол

Название:

Инозитол

Что это такое?

Инозитол - витамин группы В. Это вещество является одним из самых важных для функционирования нервных клеток. Инозитол может быть синтезирован самим организмом из глюкозы в тканях и органах (например, в сердце, печени и почках). Также это вещество мы получаем вместе с продуктами питания.

Источники Инозитола

Растительные источники: орехи (особенно миндаль), фрукты (особенно цитрусовые), овощи, бобовые (особенно фасоль), цельные зерна. Животные источники: молоко, сердце, печень.

 Роль Инозитола

Инозитол - вещество, которое расщепляет и сжигает жиры, препятствуя их отложению в печени, и играет роль в транспорте веществ, включая жирные кислоты, внутрь клеток и наружу. Кроме того, в организме человека Инозитол: - способствует понижению уровня холестерина; - предотвращает потери эластичности в стенках артерий; - участвует в процессах образования лецитина; - важен для функционирования и роста нервных клеток, для работы мозга, печени, поджелудочной железы, хрусталика глаза; - тонизирует нервную и пищеварительную системы; - является средством профилактики развития атеросклероза; - необходим для воспроизводства сперматозоидов, развития и поддержания жизнеспособности клеток спинного мозга; - стимулирует рост волос и может предотвратить их выпадение; - оказывает успокоительный эффект. Согласно последним данным, Инозитол регулирует баланс меди и цинка в организме, а также является прекрасным снотворным средством. Знаменитый американский физиолог Роберт Эткинс в качестве снотворного прописывает своим пациентам Инозитол. Руководитель Центра биологии мозга в Принстоне (США) Карл Пфайфер утверждает, что Инозитол избавляет людей "от страха, напряженности и даже повышенного кровяного давления".

Дефицит Инозитола

Симптомы дефицита: - стрессовое состояние; - нарушение в системе кровообращения; - высокий уровень холестерина; - ослабление зрения; - кожные высыпания; - запоры; - выпадение волос.

Дозировки

Пока для Инозитола не существует строго установленных доз приема. Специалисты утверждают, что ежедневная потребность в этом веществе составляет 4-8 граммов. Приблизительно 3/4 этого количества вырабатывается организмом, но только в том случае, если почки, печень, слизистые оболочки желудка, а также клетки нервов и мозга здоровы и в достаточном количестве снабжаются питательными веществами. Если же в организме ощущается нехватка витаминов, микроэлементов, белка или высококачественных жирных кислот, то выработка Инозитола прекращается. Дополнительный прием Инозитола необходим лицам, злоупотребляющим кофе. Дело в том, что кофеин и Инозитол не уживаются друг с другом (Инозитол менее стоек, чем кофеин). И если первая чашечка кофе еще нейтрализуется иммунными системами желудочно-кишечного тракта, то вторая и третья могут уничтожить четверть ежедневного рациона Инозитола. Потребность в Инозитоле возрастает у алкоголиков, диабетиков и тех, кто пьет более двух с половиной литров воды в день (часть вещества выводится вместе с мочой). Разрушают Инозитол и некоторые медикаменты (например, сульфамиды).


Возврат к списку


Создание сайта - «Промосила»