GoogleMail.ruFacebookOpenIDTwitterВконтактеЯндекс

Каталог фитнес-клубов

Фит-словарь


»

БМТ (безжировая масса тела)

масса тела, заисключением жира, т.е. суммарный вес воды, мышечной массы, массы скелета.
Безжировая масса тела  - гораздо более точный показатель "идеального веса", чем масса тела в целом, процент содержания жира в организме женщины, по мнению врачей, должен находиться в диапазоне 20 - 25% от общей массы тела. Таким образом, маленький общий вес не только не всегда означает отсутствие лишнего жира, но и зачастую говорит о недостатке мышечной массы.
Для женщины ростом 165 см  БМТ должна составлять 38-45 кг.

»

Бодибилдинг

от английского "body building" — строительство тела. Бодибилдинг, или кльтуризм, это процес развития и совершенствования тела. В рамках культуризма совершенство тела неразрывно связано с развитой мускулатурой, для достижения эффекта гипертрофированной мускулистости используются упражнения с отягощением, специальная диета, оиентрованная на повышенное потребление белка.
Профессиональные бидибилдеры, участвующие в соревнованиях, вынуждены прибегать также к фармакологической поддержке. Бодибилдеры-любители обычно принадлежат к одному из противополжных лагерей: "химики" и "натуралы". Как ясно из названия, первые используют различные препараты, способствующие повышению работоспособности и увеличению мышечной массы, вторые предпочитают обоходиться лишь собственными силами: тренировками и сбалансированным питанием.

»

Биомеханика (биомеханика спорта)

Биомеханика - наука о движении живого. В самом обшем смысле биомеханика изучает движение животных и человека, а также механические явления в тканях, органах и системах.
Биомеханика спорта  - узкая дисциплина, изучающая движение в процессе выполнения физических упражнений. Понятие "техники" - это понятие биомеханическое, основанное на изучении наиболее рационального, с точки зрения достижения максимальной эффективности, способа действия.
Именно биомеханика является теоретической, научной, основой выбора того или иного упражнения для тренировки группы мышц и выбора исходного положения тела во время его выполнения.
    
»

Бицепс бедра

Небольшая, состоящая из двух частей, мышца расположенная на задней части бедра от низа ягодицы до коленного сустава. Сгибает ногу в колене. Участвует как стабилизатор в приседаниях со штангой.
Для тренировки бицепса бедра используют разные вариации сгибаний ноги в тренажере, или с отягощением.
»

Бицепс

Мощная, продолговатая мышца, которая закрывает переднюю и частично внутреннюю поверхность руки, отвечающая за сгибание в локтевом суставе.
Упражнения на бицепс известны каждому новичку - сгибания рук со штангой, гантелями, в тренажере.





Если вы не знаете какого-то термина заполните заявку
Создание сайта - «Промосила»