GoogleMail.ruFacebookOpenIDTwitterВконтактеЯндекс

Каталог фитнес-клубов

Боннский суп


Боннский суп

«Суповая диета» - хороший вариант для тех, кому нужно быстро сбросить несколько лишних килограмм. Большое количество жидкости и клетчатки, которое вам приходится потреблять способствует избавлению от отеков и быстро уменьшает объемы. Хорош боннский суп  и с точки зрения доступности продуктов. Однако, на протяжении диеты необходимо внимательно следить за самочувствием: недостаток белка может пагубно сказаться на работоспособности, а избыток овощей – на пищеварении.

Если вы решились на эту диету, то мы рекомендуем вам следовать ее облегченному варианту: добавлять к каждому приему пищи, состоящему из порции супа, продукты из рекомендованного списка. Прогнозируемая потеря веса – до 5 кг за неделю.

Рецепт супа на один день (4-6 порций):

Суп варится на нежирном мясном бульоне, из расчета на 1,5 литра жидкости берется:
500 г белокочанной капусты; 170 г моркови; 150 г корневого сельдерея; 100 г зеленого лука; 300 г цветной капусты; 300 г помидоров; 20 г свежего чеснока; 0,2 л протертых очищенных томатов; 0,5 стакана оливкового масла; 1 ст. л. толченого кориандра; 1 ст. л. измельченного тмина; 2 высушенных стручка острого красного перца; 2 лавровых листа и зелень петрушки, кинзы, соль, перец.

Разрешенные продукты, в дополнение к супу, по дням

Первый день: свежие фрукты, за исключением бананов, арбузов и дынь.
Второй день:  зеленые овощи, допускаются консервированные, кроме зеленого горошка.
Третий день: свежие фрукты и зеленые овощи.
Четвертый день:  три банана, обезжиренное молоко.
Пятый день: 500 г. отварного мяса, 6 свежих помидор или помидор, консервированных в собственном соку.
Шестой день: Мясо и зеленые овощи.
Седьмой день: горсть бурого риса, фрукты, овощи.

Теги: строгая диета, суповая диета

Возврат к списку


Материалы по теме:




Создание сайта - «Промосила»